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而当今人，每个人的摄生意识非常的强，吃水果不但要吃出美味，还要吃出健康。辣么疑问来了，那吃甚么水果好呢？不用说，朋友们开始想到的肯定是西瓜，其实不是如许的，你想啊，这么多的水果，又不是惟有西瓜一种，除此以外，像如许的水果还多的很呢？

这么多的水果看到人眼花缭乱的，都不晓得该选甚么样的水果。不急，不急，小编当今就来为朋友们推荐几种水果，让你不但能尝到浓郁的果香，还能吃出一个健康的身材。

辣么有哪些水果适合在夏天吃呢？

1、杏子

 

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“满园春色关不住,一枝红杏出墙来”,仲夏季节的杏,黄中带红,惹人稀饭。杏树的果、仁、叶和皮,皆可入药,但多用杏仁。杏仁其味微苦,性微温,有小毒,有止咳平喘、祛痰、润肠、通便的成果。适合于伤风伤风惹起的咳嗽、痰多、哮喘及老人、产后便秘等症,并有抗癌好处。但吃杏一次不宜过量,过食对牙齿不利,还易上火发炎、诱发疖肿或腹泻。

2、荔枝

 

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荔枝为果中佳品,可鲜食或干食,具备滋润益心,填精髓、养肝血、止烦渴、解热毒、止泻泄的成果。荔枝的肉、核与壳是中药材。荔枝肉对于血虚、心悸、失眠、口渴、气喘均有较好疗效;荔枝核可治病气痛、胃痛等症;荔枝壳可治妇女血崩。荔枝不宜过食,过食易“上火”,惹起体内糖代谢紊乱,造成荔枝病(即低血糖)。

3、桃子

 

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前人雅称“寿桃”、“仙桃”、能生津、润肠、活血、消积养颜。便秘、经闭者宜食之,因含钾多,含钠少,水肿病人宜食。若将生桃制成桃脯食之另有美肤去皱的好处。

4、苹果

 

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苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，大夫不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的好处。吃苹果能削减血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助医治好处。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重好处。富含果胶及食品纤维，而且脂肪含量极低，但是营养却很全面，时常被减肥者用作代餐食品。