因为小朋友的年龄比较小的，所有体内的器官发育都不完善，防御机制也比较弱，免疫力也不高，所以很容易受到病菌病毒的侵害。
所以在日常生活中，各位家长给孩子们及时补充身体营养，提高免疫力，就成了一个非常重要的事情。
说起提高免疫力，相信大家都会给孩子们吃一些新鲜的水果和蔬菜吧，特别是对于水果，很多家庭都会给孩子每天买很多样的水果来补充身体的维生素。
但是大家知道哪一些水果经常吃对孩子有益，拿一些水果是对孩子有害的吗？今天就带大家一起来了解一下。
想要孩子身体健康，吃水果必须要坚持三三制原则。
”三“：三种不能吃的水果
1、榴莲
榴莲在我们的日常生活中，可以说是受到很很多人的喜爱的，虽然它的味道臭臭的，但是吃起来非常的软糯香甜，不仅是大人，很多小朋友也非常喜欢吃。
大家都知道榴莲是一种热带水果，被称为”水果之王“，而且榴莲中的营养成分非常的多，有的人说吃一个榴莲相当于吃10只鸡。
虽然有一些夸张的成分，但是这足以引起家长们的重视了，榴莲的营养成分很多，但是小朋友的肠胃非常的弱，不能够消化如此有营养的物质。
经常吃榴莲很容易引起小朋友患上肠胃疾病，出现拉肚子的现象，所以家长们要尽量少给小朋友吃榴莲。
2、香蕉
香蕉也是我们日常生活中非常常见的一种水果，有很多小朋友非常喜欢吃这个水果。
虽然经常吃香蕉可以缓解便秘的现象，但其实我们现在吃的香蕉中大部分都是有很多的添加剂，很多时候香蕉还没有熟透就会被摘下来卖。
很多商家为了让他卖得更好就会添加很多的添加剂，注入这些添加剂之后，就会让香蕉看起来又黄又大，好像很好吃的样子。
但其实这一些添加剂是很容易刺激我们肠胃出现各种肠胃疾病的，特别是对于小孩子来说他们的肠胃比较虚弱，所以不适合吃大量的香蕉。
3、芒果
在我们的日常生活中，很多小朋友都非常喜欢吃芒果，因为芒果酸酸甜甜的看起来非常的营养可口。
但其实芒果里的含糖量是非常高的，大家应该都发现了，热带水果的含糖量都非常的高，含糖量太高的食物对于小朋友来说他们的肠胃也是很难消化掉的。
所以为了避免小朋友们的肠胃出现各种疾病，要减少让他们吃芒果的次数。
”三“：三种对身体有益的水果
1、柑橘
大家都知道橘子的维生素是非常多的，所以经常吃一些橘子，对我小朋友的身体是非常有益处的。
而且橘子也是酸酸甜甜的，很受小朋友的喜爱，经常吃橘子可以帮助小朋友们增强身体抵抗力和免疫力，还有润肺止咳的功效。
所以如果想给孩子及时补充些维生素，多吃一些水果的话，可以选择柑橘这种水果。
2、苹果
俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。大家应该对这句话非常熟悉吧，其实这句话是非常有道理的。
因为苹果中的维生素含量是非常高的，经常吃苹果可以增强人体免疫力，减少小朋友患上各种疾病的几率。
3、火龙果
火龙果也是很多小朋友都非常喜欢吃的一种水果，不仅他的外形看起来比较怪异，他的果肉也是非常的香甜可口。
有很多小朋友都非常喜欢吃火龙果，多吃一点火龙果对小朋友的身体是非常有益的，因为火龙果中含有大量的微量元素，能够促进小朋友骨骼生长。
经常吃火龙果还能够及时补充小朋友身体的水分，特别是在夏天，可以多给小朋友吃一点火龙果。
今天给大家介绍了6种水果，其中有三种是小朋友应该少吃的水果，三种是小朋友应该多吃的水果，合起来就是所谓的水果”三三制“原则。
小朋友的肠胃非常的脆弱，所以给小朋友吃的食物一定要多加注意，不管是水果还是蔬菜，都应该注意它的健康和营养成分。
虽然说有的水果营养成分非常的高，但是并不适合小朋友吃，因为他们的肠胃太脆弱了，不容易消化掉。
结语：其实家长们给小朋友选择水果的时候，一定要根据小朋友的体质来选择，对于体质非常弱的小朋友来说，就应该选择以增强抵抗力，增加免疫力为主的水果。
