因为小朋友的年龄比较小的,所有体内的器官发育都不完善,防御机制也比较弱,免疫力也不高,所以很容易受到病菌病毒的侵害。
所以在日常生活中,各位家长给孩子们及时补充身体营养,提高免疫力,就成了一个非常重要的事情。
说起提高免疫力,相信大家都会给孩子们吃一些新鲜的水果和蔬菜吧,特别是对于水果,很多家庭都会给孩子每天买很多样的水果来补充身体的维生素。
但是大家知道哪一些水果经常吃对孩子有益,拿一些水果是对孩子有害的吗?今天就带大家一起来了解一下。
想要孩子身体健康,吃水果必须要坚持三三制原则。
”三“:三种不能吃的水果
1、榴莲
榴莲在我们的日常生活中,可以说是受到很很多人的喜爱的,虽然它的味道臭臭的,但是吃起来非常的软糯香甜,不仅是大人,很多小朋友也非常喜欢吃。
大家都知道榴莲是一种热带水果,被称为”水果之王“,而且榴莲中的营养成分非常的多,有的人说吃一个榴莲相当于吃10只鸡。
虽然有一些夸张的成分,但是这足以引起家长们的重视了,榴莲的营养成分很多,但是小朋友的肠胃非常的弱,不能够消化如此有营养的物质。
经常吃榴莲很容易引起小朋友患上肠胃疾病,出现拉肚子的现象,所以家长们要尽量少给小朋友吃榴莲。
2、香蕉
香蕉也是我们日常生活中非常常见的一种水果,有很多小朋友非常喜欢吃这个水果。
虽然经常吃香蕉可以缓解便秘的现象,但其实我们现在吃的香蕉中大部分都是有很多的添加剂,很多时候香蕉还没有熟透就会被摘下来卖。
很多商家为了让他卖得更好就会添加很多的添加剂,注入这些添加剂之后,就会让香蕉看起来又黄又大,好像很好吃的样子。
但其实这一些添加剂是很容易刺激我们肠胃出现各种肠胃疾病的,特别是对于小孩子来说他们的肠胃比较虚弱,所以不适合吃大量的香蕉。
3、芒果
在我们的日常生活中,很多小朋友都非常喜欢吃芒果,因为芒果酸酸甜甜的看起来非常的营养可口。
但其实芒果里的含糖量是非常高的,大家应该都发现了,热带水果的含糖量都非常的高,含糖量太高的食物对于小朋友来说他们的肠胃也是很难消化掉的。
所以为了避免小朋友们的肠胃出现各种疾病,要减少让他们吃芒果的次数。
”三“:三种对身体有益的水果
1、柑橘
大家都知道橘子的维生素是非常多的,所以经常吃一些橘子,对我小朋友的身体是非常有益处的。
而且橘子也是酸酸甜甜的,很受小朋友的喜爱,经常吃橘子可以帮助小朋友们增强身体抵抗力和免疫力,还有润肺止咳的功效。
所以如果想给孩子及时补充些维生素,多吃一些水果的话,可以选择柑橘这种水果。
2、苹果
俗话说得好:一天一苹果,医生远离我。大家应该对这句话非常熟悉吧,其实这句话是非常有道理的。
因为苹果中的维生素含量是非常高的,经常吃苹果可以增强人体免疫力,减少小朋友患上各种疾病的几率。
3、火龙果
火龙果也是很多小朋友都非常喜欢吃的一种水果,不仅他的外形看起来比较怪异,他的果肉也是非常的香甜可口。
有很多小朋友都非常喜欢吃火龙果,多吃一点火龙果对小朋友的身体是非常有益的,因为火龙果中含有大量的微量元素,能够促进小朋友骨骼生长。
经常吃火龙果还能够及时补充小朋友身体的水分,特别是在夏天,可以多给小朋友吃一点火龙果。
今天给大家介绍了6种水果,其中有三种是小朋友应该少吃的水果,三种是小朋友应该多吃的水果,合起来就是所谓的水果”三三制“原则。
小朋友的肠胃非常的脆弱,所以给小朋友吃的食物一定要多加注意,不管是水果还是蔬菜,都应该注意它的健康和营养成分。
虽然说有的水果营养成分非常的高,但是并不适合小朋友吃,因为他们的肠胃太脆弱了,不容易消化掉。
结语:其实家长们给小朋友选择水果的时候,一定要根据小朋友的体质来选择,对于体质非常弱的小朋友来说,就应该选择以增强抵抗力,增加免疫力为主的水果。